Penyebab Perut buncit dan bagaimana cara menanganinya, tentu masalah perut buncit menjadi masalah yang serius. bertanya dan mencari bagaimana solusi untuk mengatasi lemak yang sudah berlebihan, perut buncit di sebabkan kerena banyaknya timbunan lemak pada tubuh
Akan tetapi sebelum membahas penyebab purit bucit. kita harus tahu bahwa lemah secara simple terbagi atas 2 jenis yaitu
1. Lemak Subkutan
Lemak Subkutan merupakan lemak yang berada di antara kulit dan otot. jadi lemak ini berada tepat di bawah kulit kemudian otot seperti gambar di bawah ini
2. Lemak Viseral
Lemak Viseral yang berada di dalam rongga perut jadi lemak ini berada di antara otot dan organ dalam pada tubuh
Perbedaan dari kedua lemak ini adalah lemak Subkutan merupakan lembak yang bisa teman-teman lihat dari luar yang biasanya berada pada perut kemudian lengan, bokong, dan juga paha. akan tetapi lemak viseral ini berada di dalam tubuh dan tidak dapat di lihat secara kasat mata
Lemak Viseral dapat teman-teman cek ke tempat kebugaran di sana terdapat alat-alat canggih yang dapat mendeteksi lemak viseral
lemak viseral cendrung lebih berbahaya pada kesehatan tubuh berbeda dengan lemak subkutan yang hanya secara estetik tidak enak untuk di pandang
Faktor - faktor yang menyebabkan penumpukan lemak di perut
1. Kelebihan kalori
Kelebihan kalori termasuk lemak, protein, karbohidrat yang berlebihan yang di simpan dalam bentuk lemak sebagai cadangan energi jadi teman-teman bisa mengontrol kalori untuk bisa mengurangi lemak pada tubuh, hindari mengkonsumsi yang mengandung kalori terlalu banyak
2. Faktor usia
tentunya faktor ini tidak bisa kita ubah karena setiap orang akan terus bertambah usianya, jadi ketika seseorang bertambah usianya dan semakin tua makan fungsi organ tubuh akan semakin lambat untuk bekerja tentunya akan mudah terjadi penumpukan lemak pada tubuh
3. Kurang olahraga
tentunya teman-teman sudah tahu kurang nya olahraga akan menyebabkan lemak semakin bertambah, karena dengan berolahraga akan lebih efektif untuk membakar lemak pada tubuh jadi jika tubuh tidak ada aktivitas yang membakar lemak maka lemak akan bertumpuk pada tubuh maka dengan demikian teman-teman harus melakukan olahraga yang rutin untuk membakar lemak
4. Kebanyakan mengkonsumsi karbohidrat simple
karbohidrat simple bisa berupa nasi kemudian mie roti tepung-tepungan dll, jadi ketika teman-teman mengkonsumsi karbohidrat kompleks dalam jumlah yang besar terus menerus maka akan terjadi pelonjakan insulin dan akan mempercepat timbunan lemak pada tubuh.
5. Stress
stres juga merupakan penyebab dari penumpukan lemak pada tubuh maka dari pada itu teman-teman di sarankan untuk menjaga kondisi pikiran untuk menghindari stress
6. Pencernaan tidak lancar
ketika teman-teman mengalami pencernaan yang tidak lancar dan sudah berhari-hari maka perut akan buncit dan ini sebenarnya tidak ada hubungan nya dengan lemak maka dengan itu disarankan teman-teman untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat dan air putih secara cukup dan Rutin
untuk memilihki tubuh yang sehat teman-teman harus merawat postur tubh dengan baik hindari untuk mengkonsumsi makanan karbohidrat simple yang mengandung kalori secara terus menerus
dan lakukan olahraga yang rutin agar tubuh tetap sehat dan beraktifitas untuk mengurangi lemak yang ada di tubuh.
0 Komentar